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segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Autoestima a autoestima é muito mais importante do que pareça porque a sua falta é uma desvalorizaçao de nos proprios nao so atraves da critica, tambem atraves da falta de amor proprio é o pior que podemos fazer ter uma autoimagem muito pobre . Olhe para o espelho diga-se a voçe mesmo que se ama que se ama de verdade faça isto todos os dias nao tenha medo nao é uma tontaria amar-nos a nos proprios . Somos todos seres maravilhosos independendemente da raça ,credo ou religiao. Animesse a si proprio seja o seu melhor amigo(a), errar todos erramos faz parte da aprendizagem ninguem nasce ensinado. Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima: O que é auto-estima? É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável. Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. Características da baixa auto-estima: - insegurança - inadequação - perfeccionismo - dúvidas constantes - incerto do que se é - sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão - não se permite errar - necessidade de agradar - aprovação - reconhecimento O que diminui a auto-estima? - críticas e autocríticas - culpa - abandono - rejeição - carência - frustração - vergonha - inveja - timidez - insegurança - medo - humilhação - raiva - e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional) Quando começa a se formar Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai. Para elevar a auto-estima é preciso: - autoconhecimento - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades e não só os defeitos - aprender com a experiência passada - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter diálogo interno - acreditar que merece ser amado(a) e é especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. Resultados da auto-estima elevada - mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal - maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior

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