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fonte: youtube por Maxteam Msxnando

MOTIVAÇAO

A Motivaçao o grande motor de arranque para atingirmos as nossas metas os nossos sonhos e,qualquer coisa que quisermos. Uma definição simples de motivação poderia ser expressa na seguinte frase:• “Levar as pessoas a fazer, bem e de boa vontade, aquilo que tem de ser feito”. Seja voçe mesmo o seu maior amigo inspirese em tudo o que o faça sentir bem a ter força para alcançar o que deseja ,hoje em dia temos muitas fontes a principal a internet. Procure e veja videos motivacionais atraves do youtube ou outras fontes tem imenso material que pode ajudar seja qual for o campo e meta que deseje alcançar. Faça afimaçoes positivas ,para levantar o animo ,olhe-se no espelho com confiança e sobre tudo com amor e repita uma afirmaçao do que quer . SEMPRE NO POSITIVO NUNCA USE A PALAVRA NAO EX: NAO ESTo DOENTE,a forma correta seria ,cada dia so mais saudavel e por ai fora . Ponha as suas metas com uma data para realizar bem visiveis onde possa ver todos os dias e sobretudo repita uma e outra ves, tosos os dias. veja os videos,musicas ,leia motive-se, meixa-se e tome acçao. SONHOS NAO TEM PERNAS,VOÇE TEM! ENTAO CORRA ATRAS .

auto sugestão

Você está pronto para ir para a cama. Chaveia as portas da casa, desliga os aparelhos, apaga as luzes. Deita-se em sua cama e, gradativamente, atenua as percepções para mergulhar num sono profundo. É exatamente esta a melhor hora para se realizar auto-sugestões desejadas, ou seja, o breve instante que marca a passagem da vigília para o sono. Trata-se daquele momento em que você não está acordado nem tampouco dormindo. Colhe ainda vagamente as impressões a sua volta, como um latido de um cão ou a freada brusca de um automóvel, ao mesmo tempo em que contempla o mundo onírico, o mundo dos sonhos. A auto-sugestão realizada neste momento se torna muito mais efetiva à medida que atravessa coma maior facilidade a ponte para o inconsciente, que como uma gangorra, eleva-se a um nível de maior receptividade. A auto-sugestão não necessariamente se dá através da repetição de frases positivas, mas especialmente pela mentalização da imagem que representa aquilo que você quer. Por exemplo, imagine que você está assistindo a um filme do que irá se passar com você no dia de amanhã (lembre-se que você é o roteirista, diretor, ator, contra-regra, etc.). Veja-se bem disposto e humorado, com motivação na tarefa comum e conhecida, valorizado e realizado. Adormeça assistindo a este filme. Estas imagens/pensamentos funcionam como um comando hipnótico com efeitos incontestáveis. Quando sou questionado sobre a eficácia desta técnica, proponho á pessoa que acesse em seu arquivo de memória uma experiência dessa natureza cujo resultado tenha sido satisfatório. Uma experiência bastante comum e freqüentemente relatada, é aquela em que a pessoa determina, ainda em vigília, um horário para despertar, instante antes do alarme do relógio-despertador. Se ela pode programar mentalmente para despertar, pode também fazer outras programações (inclusive negativas, como muitas vezes faz, como por exemplo, “estou indo dormir tão tarde que amanhã estarei só o pó”). Funciona? Duvide… mas tente! Por Paulo Madjarof Filho "A cada dia que passa, sob todos os aspectos, eu estou cada vez melhor." Emile Coué O professor Émile Coué, foi fundador, juntamente com Liebault e Bernheim da Escola de Nanci, na França, que foi o mais insigne centro divulgador da Hipnose nos Tempos modernos, é o pai da auto-hipnose. Autor de alguns livros sobre o tema, dois deles, publicados em português, Émile Coué, propunha uma auto-hipnose genérica, extremamente simples e, por isso mesmo, muito popular. Essa auto-hipnose consistia em, repetir ao acordar e antes de dormir, a seguinte frase: Todos os dias, sob todos os pontos de vista, eu vou cada vez melhor ! Essa frase se tornou muito popular no Brasil, graças a Omar Cardoso, radialista e astrólogo que a utilizava na abertura de seu programa nos anos 70. Segundo Coué, a mera repetição dessa frase, de maneira sistemática, ao acordar e antes de dormir, é suficiente para causar mudanças para melhor, na vida de quem a exercite. Dentro dos princípios da hipnose clássica, sabemos que os momentos logo após o acordar ou instantes antes de adormecermos, denominada zona do crepúsculo (twilight zone), são os momentos em que nossa mente inconsciente está mais aflorada e portanto mais propensa a aceitar sugestões. Evidentemente, a fórmula de Coué pode ser ligeiramente modificada, com fins mais específicos; por exemplo: Todos os dias, sob todos os pontos de vista, minha saúde vai cada vez melhor. Todos os dias sob todos os pontos de vista, meus recursos financeiros vão cada vez melhor. Todos os dias, sob todos os pontos de vista, meus estudos vão cada vez melhor. Crie uma frase que atenda suas expectativas e adquira o hábito de repeti-la logo ao acordar, ou pouco antes de dormir O pensador francês Emile Coué, afirma em um dos seus livros,que "uma pessoa quando está numa briga íntima entre a imaginação e a razão, a imaginação sempre é a vencedora”. O que será que ele quer dizer com isso? Ele apenas estava afirmando, que a imaginação domina nossas vidas. tudo que eu imagino, posso vir a concretizar, e tudo o que eu imagino, é o que está cheio o meu coração....mas como assim... eu não entendi? Entendeu sim.... aquilo que eu imagino, aquilo que me pego a pensar, e até elaboro em cima, são os padrões que estão cristalizados e preciso fazer um esforço enorme, intenso, intermitente, senão não consigo me libertar dele. estes padrões cristalizados são as paixões de nossas vidas. são as paixões que meu coração desenvolveu e não quer abrir mão. olhe para alguma coisa que você se comprometeu a mudar e não consegue. pare um pouco e veja seus sentimentos... indague agora porque não conseguiu mudar... perceba, que aquilo que você não quer mudar, é porque tem paixão... está apaixonado por esta postura, atitude ou comportamento. dou um exemplo para quem fuma e tentou parar diversas vezes... você já se deu diversas desculpas por não conseguir parar, mas olhe-se agora e perceba que só não parou, porque gosta do cigarro e não tem coragem de praticar o desapego. a mesma coisa é com um vício comportamental... é como o egoísmo, a vaidade, a rigidez, a necessidade de controlar a vida do outro, a necessidade de ser maledicente e falar mal da vida do próximo... a necessidade que tenho de me fazer notado...a necessidade que tenho em me queixar da vida ou de alguma pessoa, como se a vida ou alguém pudesse ser responsável pelo que acontece comigo. todas estas coisas que não mudo, é porque tenho apego e paixão... são os defeitos de alma, que desenvolvi na minha trajetória e não quero abrir mão.....e não quero abrir mão porque estou apaixonado... são coisas que na maioria das vezes me envergonho, mas não quero abrir mão... o apego e a paixão são maiores do que a vergonha.... muitos destes padrões eu trago comigo em diversas encarnações e preciso hoje, aprender a resolver esta pendência e não levar para outra vida, este mesmo defeito. não há mais tempo, a mudança tem que ser feita agora, amanhã talvez seja tarde. você está cansado dele?... quer se libertar?.... olhe seu coração e veja em primeiro lugar se você quer mesmo... se não quer mesmo, não perca tempo, continue sendo assim, como você é.... ah,.... você quer se libertar. olhou seu coração e decidiu que quer se libertar... então uma dica..... questione seu comportamento.... questione fundo.... faço-lhe então esta pergunta e por favor me responda....porque você precisou deste comportamento até hoje?... o que ganhou tendo ele consigo?... Está mesmo disposto a abrir mão dele?...... se conseguir fazer isso, estará muito, mas muito bem próximo de se libertar desta coisa que lhe incomoda e estará aprendendo a lidar com sua paixão.. as paixões e os apegos estão aí, para serem transmutados. voltando ao pensamento, quando é um pensamento que fica insistentemente em sua mente, ou um pensamento que cai hora ou outra na mente, sem que você o queira e não gosta que ele venha, da mesma maneira eu posso lhe dizer... que há um componente em você que se liga a este tipo de pensamento.... alguma coisa dentro de você, podendo ser até um sentimento destrutivo, está aí dentro de sua psiquê, e há alguma paixão presa nele também. alguma vingança, alguma mágoa reprimida, algum desejo de destruição, uma necessidade de matar pai, mãe,(fantasia infantil) ou qualquer adulto que em algum momento lhe tratou mal . esta energia está aí, querendo ser tratada, e está armazenada em seu subconsciente, e volta e meia ela vem para fora, porque alguma coisa no hoje a movimenta, a lembra, e ela sai do arquivo, da mesma maneira incompreensível como entrou.... de maneira desordenada , desconexa, mas como uma emoção real. esta sombra é desenvolvida na primeira infância até os 7 anos, quando um sentimento foi reprimido e não colocado para fora de maneira adequada. como exemplo, imagine uma criança pequena, que recebe uma reprimenda injustamente, ou mesmo justa, e agressiva, de um adulto,... qual a possibilidade que a criança teve, de por para fora o sentimento daquele momento, que estava sendo agredida? nenhuma possibilidade,... o sentimento veio até a garganta, mas ficou preso,,, não saindo,e ficando preso, nós mandamos para o subconsciente esta mensagem, com toda a carga emocional que ela tinha...um dia, ela sai para fora e não a consigo controlar....... mas eu posso entendê-la. outro conteúdo destas sombras, são as chamadas memórias extra-cerebrais, que são comportamentos aprendidos e praticados em outras vidas e que estão agora na nossa mente., como se fosse uma sombra. posso lhes afirmar,... temos em nossa psiquê milhares destas sombras, todas arquivadas, esperando o momento propício de saírem para fora, e nos causar o mesmo mal estar, que já nos causou na infância ou na outra vida, no momento que ela foi instalada. uma dica , caso você queira começar a se livrar destas sombras.... quando o pensamento da sombra aparecer.... questione-o,...... pergunte-lhe... porque você está aí..... ou porquê você pensa assim.... ou o que ele quer sendo e pensando assim... converse com seu pensamento, como se fosse uma outra pessoa, pois na verdade isto não é seu, não é de sua alma, e se enfrentá-lo e confrontá-lo, você diminue sua força, seu domínio, deixando-o cada vez mais fraco, e cada vez menos irá importuná-lo. volto a insistir,....se quiser se livrar de uma sombra, não fuja dela, enfrente-a, só assim poderá melhorar.... você se lembra daquela frase...conheça a verdade e ela te libertará..? se assim o fizer, logo estará livre daquilo que o faz sofrer... este é um trabalho seu, de auto-disciplina.... só você poderá fazê-lo. A auto-sugestão é um instrumento do qual precisamos saber utilizar-nos como acontece com qualquer instrumento. Um ótimo fuzil, em mãos inexperientes, dá péssimos resultados, mas, quanto mais hábeis vão ficando essas mãos, mais facilmente as balas atingem o alvo. Emile dizia que nunca curou ninguém, apenas ensinava as pessoas a se curar. Não há duvida de que as curas aconteceram - elas estão bem documentadas - mas o método Coué praticamente desapareceu desde a sua morte em 1926. Se esse método fosse tão complexo que apenas alguns especialistas pudessem aprender a praticá-lo, certamente continuaria sendo usado até hoje. Mas é um método simples. Todos podem aprender a praticá-lo. Sua essência está no Controle Mental. Nele há dois princípios básicos: 1 - Só podemos pensar numa coisa de cada vez, e 2 - Quando nos concentramos num pensamento, esse pensamento se torna Autodomínio Através da Auto-Sugestão verdade porque nosso corpo o transforma em ação. Portanto, se você quiser ativar os mecanismos curativos de seu corpo, que podem estar bloqueados por pensamentos negativos (conscientes ou inconscientes), apenas repita vinte vezes seguidas "A cada dia, e de todas as formas, estou ficando melhor e melhor." Faça isso duas vezes por dia, e estará pondo em prática o método do Dr. Coué. Relaxamento e indução do transe O relaxamento é uma técnica bastante antiga (já era praticada há mais de dois mil anos pelos iogues) para aliviar corpo e mente das tensões do dia a dia e, desta forma, permitir que o espírito (mente) alcance a iluminação (conhecimento, sabedoria, felicidade). No século XVIII, o farmacêutico francês Emile Coué - um entusiasta das técnicas hipnóticas - descobriu que não era necessário "hipnotizar" um paciente para induzi-lo a reagir desta ou daquela forma. Bastava "relaxar" o paciente e "fazer a sugestão", com voz firme, decidida, para obter o mesmo resultado. Mais recentemente, o pesquisador búlgaro Georgi Lozanov também "recuperou" a velha técnica iogue de relaxamento para levar seus alunos ao "estado de vigília relaxada", ideal para a aprendizagem. A técnica desenvolvida por Lozanov foi denominada Sugestopedia e, de certa forma, segue o que Coué já havia descrito duzentos anos atrás. Cabe registrar que, através da Sugestopedia, os alunos de Lozanov conseguiam aprender uma língua estrangeira em apenas quatro ou cinco dias. Fantástico, não é mesmo? O princípio da auto-hipnose é bastante elementar e consiste basicamente na seguinte afirmação: "se você memoriza, você aprende; se você aprende, você reproduz; se você APRENDE BEM, é capaz de reproduzir AUTOMATICAMENTE". Ora, se aprendemos melhor (e isto está cientificamente provado) quando estamos no "estado de vigília relaxada" (com o cérebro operando na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo), e se as técnicas de relaxamento fazem abaixar as ondas cerebrais para este nível, nada melhor do que "relaxar para aprender". Ocorre, entretanto, que o nosso processo de aprendizagem não se limita só a informações lógicas e concretas. Somos também capazes de aprender princípios éticos, morais, regras de conduta, novos hábitos etc. Tudo isto é aprendizagem e, portanto, todas estas "informações" podem ser conduzidas ao subconsciente da pessoa em estado de relaxamento. Hoje em dia sabemos, através de pesquisas, que o ser humano é capaz de memorizar: 10% do que lê 20% do que ouve 30% do que vê 70% do que diz de si próprio 90% do que se faz (pratica) Ora, partindo-se destes dados não é difícil entender por que as "auto-sugestões" podem modificar radicalmente as nossas reações - somáticas e/ou psicológicas - diante de certas situações. É tudo uma simples questão de "aprendizagem". A técnica do relaxamento A hora mais indicada para aprender e exercitar o relaxamento profundo, isto é, a auto-hipnose, são os minutos antes de você adormecer(*). Nesse momento, a pessoa ainda tem pleno domínio sobre a consciência ao mesmo tempo em que, lentamente, suas ondas mentais baixam de nível, situando-se em torno de 8 a 10 ciclos por segundo. Mesmo sem esse relaxamento, em poucos minutos o consciente abre espaço à hegemonia mental do subconsciente e a pessoa dorme. O "relaxamento programado", entretanto, abre passagem para o subconsciente antes mesmo que a pessoa durma. Isso é importante porque, durante o sono, ninguém pode dar ordens a si mesmo Quando você começa a ficar com sono - aquele período crepuscular entre estar totalmente acordado e totalmente dormindo - suas ondas cerebrais mudam, para ficar na faixa de 4 a 7 ciclos por segundo, ou seja, nível teta. Antes, entretanto, de você atingir este estado, sua mente opera no nível alfa (baixo) por alguns minutos, e que segundo o Dr.Terry Wyler Webb, é a faixa apropriada para que sejam atingidos os níveis mais profundos da mente, ou seja, a mente subconsciente. É nos estados alfa e teta que as grandes proezas da supermemória - juntamente com os poderes de concentração e criatividade - são atingidos. Faça de acordo com este roteiro: Recorte uma rodelinha de cartolina branca ou amarela, de dois centímetros de diâmetro, e cole na parede onde encosta a cabeceira da sua cama, a uns oitenta centímetros acima do colchão. Esta rodelinha deve ficar nesta posição para que você seja obrigado a olhar para trás durante o exercício. Isto vai forçar os músculos oculares e cansá-los em pouco tempo. Você já está na cama, pronto para dormir. Nada mais tem a fazer; as portas já estão fechadas e as janelas isolam o excesso do barulho de fora, se bem que o barulho ininterrupto e sempre da mesma intensidade, como o do trânsito que flui lá fora, perturba menos que um despertador, a campainha do telefone ou o latido de um cão no quintal do vizinho. Mas você está pronto, as luzes estão apagadas e você está deitado, de costas; as pernas não se cruzam e os braços estão dispostos ao longo do corpo, sem tocá-lo. Fixe então os olhos na tal rodelinha de cartolina, respire fundo duas ou três vezes e, sem jamais tirar os olhos deste ponto, pense nos seus pés. Diga a si mesmo, mentalmente, que você usou estas pernas o dia todo e ponha na cabeça que está muito cansado de uma longa caminhada que acaba de fazer. Imagine que seus pés estão cansados, pesados, parecendo de chumbo. Espere alguns instantes até sentir, realmente, seus pés pesados. Depois faça com que esta sensação de peso vá subindo pelo corpo: barriga da perna, joelhos, coxas, costas, nuca. Procure sentir que estão realmente pesados, muito pesado. Em geral, suas pálpebras se fecham naturalmente, por si mesmas, enquanto você se concentra no sentimento de peso nas canelas, joelhos, e por todo o corpo. Se isto ocorreu, você já atingiu a fase mais importante do relaxamento profundo. Nos primeiros dias, isso poderá levar até uns cinco minutos, porém, normalmente, isto ocorre mais depressa. Depois de algum treinamento, isto ocorrerá antes mesmo de você contar até três. Pessoas inteligentes, disciplinadas, de grande força de vontade, mental e espiritualmente sadia são as que atingem este ponto mais rapidamente. Esta prática, contudo, não é recomendável para pessoas com arteriosclerose acentuada ou doente mentais. As pessoas mais jovens aprendem o relaxamento profundo em pouco tempo. Continuando... Assim que perceber os olhos fechados, diga mentalmente a si mesmo: “Da próxima vez entrarei mais depressa e mais intensamente no estado de profundo relaxamento; a cada vez que pratico o relaxamento profundo chego mais depressa e mais intensamente a este estado”. Neste exato momento, os poros do seu subconsciente estão abertos e isso quer dizer que você pode ditar tarefas para si mesmo, tarefas estas que posteriormente se realizarão, supondo-se, naturalmente, que estas tarefas ou ordens sejam racionais, executáveis e possíveis de serem realizadas por você. Veja um exemplo de uma ordem racional e executável que pode ser dada por qualquer pessoa e realizada, posteriormente, com êxito: “Daqui em diante, comerei vagarosamente, mastigando bem”, ou, “Eu qualquer situação ou sob qualquer circunstância, eu mantenho sempre absolutamente calmo tranqüilo.” Você também pode melhorar sensivelmente a sua aparência, adquirindo até mesmo ares atraentes, dando esta ordem ao seu subconsciente : “Minha expressão é sempre jovial, meus olhos estão sempre brilhando e mantenho sempre uma postura bonita e atraente”. Seja qual for a "sugestão" que você dê a si mesmo (dentro dos limites racionais) saiba que ela será reproduzida AUTOMATICAMENTE diante das situações convencionadas. Aprenda isto: devidamente relaxado, você pode dar "ordens de cura" ou "ordens de conduta" a si mesmo, e elas serão "admitidas" pelo seu subconsciente e provocarão, conseqüentemente, mudanças muito sensíveis na sua vida. Acredite nisso! O controle mental é usado nos mais avançados centros de pesquisas da saúde no recuperação da saúde física e mental, bem como no melhor relacionamento interpessoal e intrapessoal, na suposição de que ela abre as portas para o demônio entrar é de tal simplicidade que nos remete à idade das pedras, além de um fanatismo inconcebível. As técnicas de controle mental são conceitos defendidos por respeitados e famosos cientistas da área. Não tem, em absoluto, contra indicação. Basta aplicá-la corretamente e positivamente. Na metodologia que criei é fundamental e necessário o exercício das técnicas mentais para o melhor e mais produtivo uso da paranormalidade, principalmente para reorganizar e equilibrar o mundo interior humano. Como mundo interior entendemos o inconsciente, pré-consciente, subconsciente e outros nomes correlatos. Esses exercícios são feitos em níveis cerebrais betas, alfa, teta e delta. Em nível cerebral beta, com a freqüência de 14 a 21 CPS (ciclos por segundo), logo com o uso dos sentidos externos: visão, audição, paladar, olfato e tato, o treinamento precisa ser cuidadoso para não estabelecermos programações ou reprogramações mentais indevidas e prejudiciais. Essas programações mentais são elaboradas e projetadas através de entrevistas, conversas, palestras, conferências, cursos e muita leitura. Claro, sempre positivas, saudáveis e produtivas. Nada de "alimentos mentais estragados" negativos, pessimistas,depressivos e doentios. Tudo aquilo indesejável, negativo, ruim e danoso, jogue para o passado. Já era. Esquecer você não esquece, mas deixa de influir e pesar na sua vida. Eu era tenso. Eu era nervoso. Eu era agressivo. Eu era pessimista e depressivo. Eu não via o mundo legal. Eu não gostava do meu pai, da minha mãe, do sogro, da sogra, de outros parentes. Tudo para o passado. Não ficar ruminando essas cenas e fatos desagradáveis e doentios. Você não está se enganando. Enganado você estava pensando que era todo esse lamaçal programado no seu interior e, por conseqüência, teria de vivenciar tudo isso sem direito de acertar o passo da vida. Nada de preguiça ou acomodação mental. Mãos à obra. Você pode e merece ser feliz, com saúde e sucesso holístico. Nada há de ilusão nesses conceitos. O Dr.Emile Coué, psicoterapeuta francês, foi ridicularizado pelo seu método simples de ajuda na recuperação das enfermidades físicas e mentais. O tempo mostrou e comprovou o valor de suas teorias.

A Visualização como prática Wicca e Pagã. Ver além do que se vê… Ver, mas não com os olhos… Ver com a mente… A prática da visualização, muito em moda nas várias correntes da chamada “nova era”, já era utilizada nos rituais pagãos e é uma prática xamânica que acompanha o homem desde o início de sua existência. “A força do pensamento positivo”, os exercícios de PNL e técnicas de “auto-ajuda”, hipnose e as chamadas “psicoterapias do ego”, as técnicas de desdobramento, autosugestões para o sonho, análise de sonhos (xamãs e hunas), viagem astral, técnicas de proteção psíquica, já eram praticadas por druidas, wiccas, bruxos, magos e xamãs urbanos, fossem eles adeptos da magia natural ou da teurgia (magia cerimonial). A abertura do círculo mágico, por exemplo, faz-se através de visualização com o objetivo de abrir-se, na realidade, o círculo de proteção no astral, fazendo-se “em cima assim como embaixo” (com explica o clássico “The Kabalion”). Ver com a mente e viver (também) no “mundo real” e não somente no “mundo fenomênico” (nosso mundo empírico), é a base de toda a magia. A magia é fundamentada em realmente viver o “outro lado da vida” paralelamente à nossa vida cotidiana e material dando, desta forma, alimento ao nosso ser de forma integral e interagindo com as forças de nossa natureza e do Todo, trazendo desta forma o equilíbrio físico e emocional que tanto buscamos. Todos temos a habilidade de ver com a mente, mas acabamos atrofiando-a pela falta de uso. A boa notícia é que por ser uma habilidade intrínseca do ser humano podemos ainda voltar a ter o controle sobre nosso ser de forma holística (mente, corpo e espirito), através da visualização e das práticas pagãs. Técnicas como “Visualização Criativa” ou “Imaginação Ativa”, PNL, etc, onde criamos imagens na mente que, de algum modo, cria energia no universo e se manifesta, têm seus fundamentos na magia e são praticadas pelos wiccas, druidas e xamãs urbanos de hoje. Outro aspecto interessante é como a magia e o paganismo estão muito presentes no cotidiano dos brasileiros como, por exemplo, as simpatias que têm origem em rituais pagãos sul-americanos (indígenas) e europeus (bruxaria portuguesa, italiana e inglesa). As festas juninas são um ótimo exemplo de como os rituais pagãos com fogueira e práticas de magia numa noite de poder, fazem parte de nossa vida cotidiana sem que muita gente perceba. Um exercício prático e muito benéfico de visualização que pode ser praticado por iniciantes é o da “criação”: 1. Pense em algo que queira criar em sua vida. Pode ser algo material como comprar um carro ou imaterial como uma característica de personalidade que deseja adquirir. 2. Visualize agora os 4 estágios da criação de uma planta: preparar o solo, semear, regar, colher. 3. Mantenha as imagens na mente, associando-as a atitudes relacionadas ao objetivo do ítem 1. 4. Todas as noites nos últimos minutos de vigília (antes do sono), visualize os 4 estágios da criação do objetivo que quer alcançar e pratique isso por 21 dias (3 ciclos de 7 dias). Mas… esteja certo sobre o que deseja criar. Peça algo que seja benéfico para todos, que não interfira no livre arbítrio de ninguém, que não destrua a natureza e ainda, que seja um desejo “responsável”, pois certamente ele vai se realizar! Paz profunda! Fonte: somostodosum.ig.com.br

Autoestima a autoestima é muito mais importante do que pareça porque a sua falta é uma desvalorizaçao de nos proprios nao so atraves da critica, tambem atraves da falta de amor proprio é o pior que podemos fazer ter uma autoimagem muito pobre . Olhe para o espelho diga-se a voçe mesmo que se ama que se ama de verdade faça isto todos os dias nao tenha medo nao é uma tontaria amar-nos a nos proprios . Somos todos seres maravilhosos independendemente da raça ,credo ou religiao. Animesse a si proprio seja o seu melhor amigo(a), errar todos erramos faz parte da aprendizagem ninguem nasce ensinado. Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima: O que é auto-estima? É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável. Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno. Características da baixa auto-estima: - insegurança - inadequação - perfeccionismo - dúvidas constantes - incerto do que se é - sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão - não se permite errar - necessidade de agradar - aprovação - reconhecimento O que diminui a auto-estima? - críticas e autocríticas - culpa - abandono - rejeição - carência - frustração - vergonha - inveja - timidez - insegurança - medo - humilhação - raiva - e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional) Quando começa a se formar Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai. Para elevar a auto-estima é preciso: - autoconhecimento - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades e não só os defeitos - aprender com a experiência passada - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter diálogo interno - acreditar que merece ser amado(a) e é especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. Resultados da auto-estima elevada - mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal - maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior

Use durante 30 dias seguidos este audio se falhar algum dia tem de recomeçar de novo , resulta 1 - Deite-se para dormir; 2 - Ouça o Programador num aparelho com auscultadores; 3 - Desça o volume do som para cerca de 10 a 15% do total; 4 - Permita que o som continue a reproduzir enquanto adormece; 5 - Adormeça a ouvir o Programador; 6 - O seu cérebro está a ser programado; 7 - Durma e relaxe até que acorde; Descarga do audio no link a seguir: http://www.4shared.com/audio/Fh0nwOW2/Programador_Mental_Alfa_Univer.html

Gratidão, a Grande Multiplicadora Quando você é grato pelas coisas que tem, não importam quão pequenas elas possam ser, você receberá mais destas coisas. Se você está grato pelo dinheiro que você tem, independente de ser pouco, você receberá mais dinheiro. Se você está grato por um relacionamento, mesmo que ele não seja perfeito, o relacionamento ficará melhor. Se você está grato pelo emprego que você tem, mesmo que não seja o trabalho de seus sonhos, você receberá melhores oportunidades em se trabalho. Pois a gratidão é a grande multiplicadora da vida! "Se a única oração que você disser em sua vida toda for “agradeço” – é o bastante” (Meister Eckhart) A gratidão começa com duas palavras simples – muito obrigado -, mas você tem que sentir gratidão com todo seu coração. Quanto mais você começa a dizer “muito obrigado”, mais você sentirá e mais amor você dará. Há tres maneiras de usar o poder da gratidão em sua vida, e cada uma delas é dar amor: 1. Seja grato por tudo que você recebeu em sua vida (passado). 2. Seja grato por tudo que você está recebendo em sua vida (presente). 3. Seja grato pelo que você quer em sua vida, como se tivesse recebido (futuro). Se você não for grato pelo que recebeu e o que você está recebendo, você não está dando amor, e não tem o poder de mudar nada em suas circunstancias atuais. Quando você diz ‘agradeço’ pelo que recebeu e pelo que continua recebendo, isso multiplica estas coisas. Ao mesmo tempo, a gratidão lhe traz o que você quer! Seja grato pelo que você quer em sua vida, como se tivesse recebido, e a lei da atração diz que você tem que receber aquilo. Você pode imaginar que algo tão simples quanto ser grato pode multiplica tudo que você ama e mudar completamente sua vida? Um homem divorciado, solitário, deprimido, e trabalhando num emprego que ele odiava, começou a praticar amor e gratidão todos os dias para mudar sua vida. Ele começou sendo positivo com todos com quem ele conversava durante o dia. Quando ele chamava a família e velhos amigos, ele os chocava com quão positivo e feliz ele estava. Ele começou a ser grato pro tudo que tinha, até pela água corrente. Eis o que aconteceu à vida dele em 120 dias: tudo o que ele odiava em relação ao emprego mudou milagrosamente, e agora ele ama seu trabalho. Seu trabalho até o leva a lugares que ele sempre quis visitar. Ele tem a melhor das relações com todos os membros de sua família, algo que ele nunca teve antes. Ele quitou seu carro e sempre tem o dinheiro que precisa. Ele tem bons dias e não importa o que esteja acontecendo. E ele está casado novamente – com sua primeira namorada do primeiro ano colegial! Se você usar um pouquinho de gratidão, sua vida mudará um pouquinho. Se você usar bastante gratidão a cada dia, sua vida mudará de maneiras que você mal pode imaginar agora. A gratidão não apenas multiplica tudo em sua vida, ela também elimina as coisas negativas. Não importa que situação negativa você possa se encontrar, você sempre pode encontrar algo pelo qual ser grato, e quando você faz isso você aproveita a força do amor que elimina a negatividade. Fonte: Rhonda Byrne

A Meditação. Nesta lição aprenderemos, de uma forma bem simples e objetiva, como praticar a meditação e quais os enormes benefícios que podemos ter praticando-a regularmente. Aqui está então o principal objetivo de praticarmos a meditação: despertar nossa consciência, o que por si só nos faz pessoas totalmente diferentes do que somos, com diferentes capacidades, objetivos e percepções. A prática da meditação remonta a tempos antiquíssimos e está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo, etc. Também a moderna Psicologia tem estudado e atestado que são muitos os benefícios advindos da prática da meditação. A prática da meditação Primeiramente devemos escolher um local silencioso, arejado e limpo. O quarto de dormir é o ideal. Depois devemos nos acomodar em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Pode-se se sentar com as pernas cruzadas ao estilo oriental ou deitar-se com a barriga para cima, as pernas esticadas e os pés unidos. Após isso deve-se fazer o relaxamento de todo o corpo, inspirando e expirando profundamente muito lentamente e concentrando-se nas diferentes partes do seu corpo da cabeça aos pés mandando cada parte a relaxar mais. Feito isso, iremos utilizar o método descrito abaixo e passar a praticar a meditação propriamente dita. Ao praticar a meditação entenda que seu único objetivo deve ser silenciar a mente, parar com sua agitação e com a sucessão de pensamentos que normalmente ocorre. Quando se consegue alcançar o silêncio absoluto da mente, ou seja, a ausência total de pensamentos, é que experimentamos o Vazio Iluminador, o êxtase místico, a liberdade da alma. Quanto mais se pratica a meditação mais a mente vai se aquietando, e mais perto estaremos de alcançar o Vazio Iluminador. Não se preocupe em saber como deve ser o Vazio Iluminador ou qualquer coisa do tipo. Concentre-se apenas na técnica de meditação que você estiver fazendo. Seu objetivo deve ser apenas silenciar a mente, nada mais. O demais virá por acréscimo. A mente é como um animal selvagem que precisa ser domado para obedecer. Inclusive isto é simbolizado na passagem bíblica na qual o grande mestre Jesus entra em Jerusalém montado sobre o asno, o burrico. Se quisermos entrar na Jerusalém celestial, nas dimensões superiores da natureza, devemos montar, domar e controlar o asno, ou seja, a mente. Os Koans Um koan é uma frase enigmática que tem como objetivo propor um problema à mente que ela não consegue resolver. Dessa forma fazemos com que a mente se canse procurando uma resposta que ela não pode encontrar, uma vez que a resposta para um koan está além da mente, em um nível superior. Conforme a mente vai se cansando ela vai também se aquietando até ficar em completo silêncio. Esse é o objetivo do koan: silenciar a mente e ao mesmo tempo atrair levemente o sono. Quando adormecemos, mesmo que por um breve instante, com a mente em silêncio, é que vivemos a experiência mística. Pode-se escolher um dos seguintes koans para praticar a meditação: "Quem é aquele que está só no meio de dez mil coisas?" "Se tudo se reduz à unidade, a que se reduz a unidade?" Também podemos usar um outro koan, nos concentrando e imaginado a seguinte situação: Existe um profundo abismo e na beira deste uma grande árvore está plantada. Essa árvore possui um longo galho que cresceu de tal forma que sua ponta se projetou vários metros sobre o abismo. Agora imaginamos que na ponta deste galho está amarrada uma corda e na outra ponta da corda está você, com as mãos e pés firmemente amarrados de forma que é impossível soltá-los, e apenas se segurando à corda com os dentes. Então pergunte à mente: "Como faço para sair vivo desta situação sem nenhuma ajuda?" Então o que fazemos é lançar qualquer uma dessas perguntas à mente e ordenar que responda. Depois de lançar o koan para a mente responder deve-se concentrar esperando a sua resposta, como se estivesse olhando dentro da mente à espera da resposta que ela está obrigada a trazer. Dessa forma, mantemos a mente “pressionando a resposta. Lembre-se: qualquer resposta trazida pela mente estará errada, pois ela jamais pode conhecer algo que está além dos afetos e da mente. Cada pessoa deve praticar a meditação (ou qualquer outra prática) respeitando seus limites, ou seja, começar praticando por pouco tempo e, gradativamente, ir aumentando o tempo da prática. Se forçar a concentração por longo tempo logo de início, pode ser que ocorram dores de cabeça ou mesmo tontura. É importante que se pratique essas técnicas com continuidade, preferencialmente todos os dias, pois é dessa forma que se obtém resultados.

Hooponopono é um dos métodos de auto-cura mais efetivos que existe, porque se baseia no amor expressado através de tuas palavras para chegar até seu subconsciente, que é onde residem as memórias que obstaculizam os processos vitais. Hooponopono foi impulsionado pelo Dr. Len que se baseou na filosofia hawaiana para sanar memórias, pessoas, espaços e situações. Para praticar Hooponopono não necessitas determinados estados de relaxamento. Podes pronunciar suas frases chaves em qualquer momento do dia, mesmo que estejas desenvolvendo outra atividade. Com Hooponopono podes eliminar pela raiz tua dor emocional ou física, simplesmente reconhecendo-a como uma memória e agradecendo-a por ter saído à superfície, para que possas curá-la. Igualmente sucede quando tens conflitos com as pessoas ao teu redor e para iniciar teu processo de limpeza estabeleces em tua consciência o ponto comum entre elas e ti, para que desta forma, possa pedir-lhes perdão, por esse difícil momento que foi ocasionado no passado ou em um momento paralelo a este, criando uma mesma consciência universal. Desta forma, recuperas tua paz interior e teu equilíbrio em relação com os demais seres da Terra. Hooponopono te libera da trama mental que significa fazer entender, convencer alguém de que deve mudar. Te libera da ilusão que significa pretender modificar os comportamentos dos demais. É a prática interior e individual que limpa e transmuta as memórias do passado que constantemente penetram tua mente, transformando-a em pura luz, de maneira que chegue a ti a inspiração da Divindade. As frases de Hooponopono estão dirigidas à Divindade que há em ti, ao Deus/Deusa que tu és e de igual maneira a toda a humanidade com sua história de sofrimento que é exatamente quem tu és. Agora escutarás as chaves que te permitem desde já aceder a tua história pessoal de maneira tranqüila e a sua vez, te permitem sentir mais satisfação e sentido de pertencer com teu lugar neste Planeta. Oração ao Criador Divino Criador Pai, Mãe, Filho, todos em Um, Se eu, minha família, meus parentes e antepassados Ofendemos tua família, parentes e antepassados Em pensamentos, palavras, fatos ou ações Desde o inicio de nossa criação até o presente; Nós pedimos teu perdão Deixe que isto se limpe, purifique, libere E corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas Transmuta essas energias indesejáveis em pura luz. E assim é. Para limpar meu subconsciente De toda a carga emocional armazenado nele, Digo uma e outra vez durante meu dia As palavras chaves do Hooponopono Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Me declaro em paz com todas as pessoas da Terra E com quem tenho dívidas pendentes Por esse instante em seu tempo Por tudo o que não me agrada de minha presente vida Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Eu libero todos aqueles de quem acredito Estar recebendo danos e mal tratos Porque simplesmente me devolvem O que eu os fiz antes Em alguma vida passada Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Ainda que me seja difícil perdoar alguém Eu sou quem pede perdão a esse alguém agora Por esse instante em todo tempo Por tudo o que não me agrada de minha vida presente Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Por este espaço sagrado que habito dia a dia E com o qual não me sinto confortável com isto Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Por tudo o que não me agrada na minha vida presente De minha vida passada, de meu trabalho Ou o que está ao meu redor Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Se meu corpo físico experimenta Ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor... Pronuncio e penso: minhas memórias, eu te amo Estou agradecida pela oportunidade de libertá-los a voces e a mim Eu sinto muito, me perdoa, obrigado, eu te amo. Neste momento afirmo que ...eu te amo. Penso em minha saúde emocional E na de todos os meus seres amados...te amo Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo Reconheço as memórias aqui.....sinto muito, te amo. Minha contribuição para a cura da Terra Amada Mãe Terra, que és quem Eu sou Se eu, minha família, meus parentes e antepassados Te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações Desde o inicio de nossa Criação até o presente Eu peço teu perdão Deixa que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmuta estas energias indesejáveis em pura luz. E assim é. SINTO MUITO,PERDOAME POR FAVOR, OBRIGADO, AMO-TE

A programação da mente usa o sono? Sim. Todas as mensagens recebidas durante o dia ficam armazenadas temporariamente numa região do cérebro chamada hipocampo. Quando você entra em sono profundo o cérebro continua a trabalhar. O que está no hipocampo é transferido para o córtex cerebral e é armazenado na forma de memória permanente. Por este motivo é importante ter um sono profundo, de qualidade, entre sete a oito horas, sem interrupções. É durante o sono que o cérebro revisa o aprendizado do dia, processa as informações e a grava na forma de memória. É durante o sono que o verdadeiro aprendizado ocorre. O processamento cerebral é feito organizando as informações, comparando-as com outras já armazenadas, formando novas redes de dados, ligando informações novas com antigas e encontrando soluções para os problemas. Por isto que às vezes dormimos sem uma solução e no outro dia ela aparece como num passe de mágica. Durante o sono as várias regiões do cérebro se comunicam entre si, quando soluções são encontradas pelo cruzamento das informações. Como programar-se dormindo? Logo após você adormecer seu cérebro ainda está captando informações, portanto, escute a gravação da sua programação enquanto está acordado e deixe-a em volume bem baixo até adormecer, assim seu cérebro processará a mensagem levando-a para seu subconsciente. Você pode ler o texto do programa sem precisar ouvir a gravação. Você perceberá com o tempo que passará a adotar o comportamento que programou. Exemplo: se você se programou para ser mais organizado na vida, conscientemente adotará comportamentos mais organizados e também passará a agir mais eficientemente de modo inconsciente. Pensamentos e sentimentos positivos originados do seu inconsciente surgirão a qualquer momento favorecendo suas ações. Aqueles pensamentos negativos que interferem na boa conduta diminuirão até se extinguirem. Você passa a ser uma nova pessoa porque adotou um novo programa mental. Quando você está relaxando com a respiração profunda e lenta, escutando a música de fundo, suas ondas cerebrais estão em estado alfa (8 a 12 ciclos por segundo), quando você começa a ficar com sono, as ondas cerebrais mudam para o estado teta (4 a 7 ciclos por segundo). Os cientistas verificaram que é nos estados alfa e teta que o cérebro assimila melhor as informações. Quanto tempo devo deixar a gravação tocando? Sugerimos que você coloque a gravação para escutar planejando mais ou menos o tempo que leva para dormir. Enquanto está na fase de sono leve, a gravação estará tocando, sem prejuízo para o trabalho cerebral. Evite deixar a gravação tocar muito tempo após você ter dormido – fase do sono profundo – para não prejudicar o processamento que o cérebro realiza no sono. O tempo de sono profundo (= processamento cerebral), não pode de maneira alguma ser invadido por novas informações ou sons. É como alguém estar trabalhando num problema e vem outra pessoa com mais problemas, atrapalhando a solução do primeiro problema. O cérebro desliga para receber novas informações no sono profundo. Então é perda de tempo deixar a gravação tocando nesta fase ou durante uma hora após o sono, ou ainda durante a noite toda. Vamos resumir: você pode ouvir a gravação cerca de 10 minutos após ter adormecido, na fase de sono leve. Melhor é ouvir toda a gravação antes de começar a dormir, enquanto está totalmente alerta. Evite depois assistir televisão ou fazer qualquer outra atividade, para não gerar interferências na programação da mente. Por que é importante ouvir a gravação ou ler os textos antes de dormir? Porque ao ouvir a gravação ou ler os textos durante o dia a mensagem sofrerá a interferência de outros programas como o seu trabalho, estudo, televisão, rádio, passa – tempos. O cérebro além de ter que processar a mensagem do programa, precisa cuidar de outras tarefas, como raciocinar, planejar, ficar alerta para situações de perigo, etc. Não significa que você deve ouvir a gravação só antes de dormir. Poderá fazê-lo em qualquer hora do dia. A importância de programar-se antes de dormir é que o cérebro processa melhor as informações durante o sono, porque ele está livre só para fazer este trabalho. Também porque durante o sono a memória se estabiliza e na manhã seguinte a mensagem lhe parecerá uma “velha conhecida”, ficando mais fácil o subconsciente provocar mudanças no seu comportamento. E se eu adormecer antes de terminar de ouvir a gravação ou se tiver de interromper a programação por outro motivo? Fique tranqüilo. Atividades incompletas estimulam o cérebro. A falta estimula a ação. Cria-se uma tensão positiva por se desejar terminar aquilo que se iniciou. Volte a fazer a programação numa outra hora, se tiver que interrompê-la ou se adormecer logo após o início.

Os ultimos dois anos da minha vida tenho estado a pesquisar e praticar um pouco de tudo sobre AUTOAJUDA, O PODER DO SUBCONSCIENTE, PNL(PROGRAMAÇAO NEUROLINGUISTICA), VISUALIZAÇAO CRIATIVA, HOPONOPONO, AFIRMAÇOES POSITIVAS, etc... E cheguei a uma conclusao que qualquer destas maneiras é boa para e evoluçao de nos proprios mas que so funcionam na base da repitiçao e persistencia. A GRATIDAO e o AMOR SAO TUDO. Voçe pode viver uma vida mais feliz .

Este sitio foi criado para um despertar de consciencia um abrir de olhos para um mundo novo que sempre existiu em nos bem dentro , o seu poder pessoal o da sua mente da sua alma todos somos um todos somos parte de um todo, aprenda a amarse para poder entao  amar o proximo. Este em um sitio para crescimento interior para evoluir como pessoa.